1er départ dans

-179Jours -2Heures 00Minutes -16Secondes

2 sessions

vt speed 3200

Du 31 juillet au 4 août

& du 7 au 11 août 2023

Le Trail de A à Z

Programme semaine 1
du 31 juillet au 04 août 2023

Lundi

9h-12h : accueil des participants enchaîné par une sortie d’acclimatation avec Julien Chorier durant laquelle on abordera vos objectifs de stage

15h-17h : atelier préparation physique

Mardi

9h-12h : atelier Bâtons sous forme d’ateliers ludiques et complets

15h-17h : atelier : Trail & Diet ! 30% de vos progrès

18h : vidéo débat autour du trail

Mercredi

9h30-12h : atelier mieux descendre, les recettes et la pratique sous forme de jeux

17h-19h : atelier performance : évaluation indirecte en nature de votre V02 max

Jeudi

8h30-12h30 : sortie longue et apprentissage de la gestion par Julien Chorier

17h-19h : TOPO savoir analyser et comprendre ses données cardio GPS pour progresser – Le matériel innovant

vendredi

9h-11h30 : immersion dans un vrai cours d’athlétisme, préparation aux courses du week-end

17h-19h : TOPO être autonome pour faire ses programmes. Le Bilan du stage !

Programme semaine 2
du 7 au 11 août 2023

Lundi

9h-12h : accueil des participants enchaîné par une sortie d’acclimatation avec Julien Chorier durant laquelle on abordera vos objectifs de stage

15h-17h : atelier récupération active /étirements ou Atelier préparation physique

Mardi

9h-12h : atelier Bâtons sous forme d’ateliers ludiques et complets

15h-17h : atelier : Trail & Diet ! 30% de vos progrès

18h : vidéo débat autour du trail

Mercredi

9h30-12h : atelier mieux descendre, les recettes et la pratique sous forme de jeux

17h-19h : atelier performance : évaluation indirecte en nature de votre V02 max

Jeudi

8h30-12h30 : sortie longue et apprentissage de la gestion par Julien Chorier

17h-19h : TOPO savoir analyser et comprendre ses données cardio GPS pour progresser – Le matériel innovant

vendredi

9h-11h30 : athlétisme et économie de course en descente

13h-15h : TOPO être autonome pour faire ses programmes. Le Bilan du stage !

INFOS PRATIQUES

• Tous les départs sont prévus devant l’Office de Tourisme, Place Caron

• Prévoir vêtements respirants/chauds (haut imperméable, collant et coupe vent )

• Sac à dos de course avec poche à eau de 1,5L min + encas

• Temps changeant en cette période : prévoir chaussures de course à crampons marqués

• Les stages auront lieu avec un minimum de 10 inscrits à J-7    

PRE-REQUIS

Licence en cours de validité 

ou certificat médical 

et participation à un trail de minimum 2h

CONTACT

Jean Pierre CAMM

D.E Athlétisme, instructeur en marche Nordique

06 07 47 22 84

jpcamm@numericable.fr

ENCADREMENT

Julien CHORIER

Athlète ultra-Traileur, 

D.E Accompagnateur Moyenne Montagne

juchorier@gmail.com

Programme

31/07-04/08 & 07/08-11/08

Conférences, ateliers nutrition et techniques. Animé par Julien Chorier, athlète ultra-trailer et Jean Pierre Camm, D.E Athlétisme

vendredi 4 août

La course folle de Val Thorens ! Résеrvéе à сеux quі аіmеnt lеs défіs еt lеs mоntéеs d’аdrénаlіnе. Suspеnsе, émоtіоn еt fun gаrаntіs !

samedi 5 août

L’emblématique kilomètre vertical ! Un « sprint » de 4,6 km, 1000m de dénivelé, de 2003m jusqu’au sommet Grand Fond, 3003m !

dimanche 6 août

3 courses vous sont proposées, il y en aura pour toutes les jambes !

dimanche 6 août

Les jeunes disputeront eux aussi leur épreuve lors du VT Trail Kids !

dimanche 6 août

Surprises, rires, partage. À Val Thorens… 6 km de balade sans forcer 100% immanquable !