1er départ dans

-592Jours -1Heures -34Minutes -55Secondes

2 sessions

vt speed 3200

Du 29 juillet au 2 août

& du 5 au 9 août 2024

Stages trails

de A à Z

Programme semaine 1
du 29 juillet au 02 août 2024

Lundi

9h-12h : accueil des participants enchaîné par une sortie d’acclimatation avec Julien Chorier durant laquelle on abordera vos objectifs de stage : vos coachs s’engagent à apporter une réponse complète !

15h-18h : atelier préparation physique gainage avec la logique défitondo (un outil progressif de suivi de votre niveau de gainage). Pourquoi la pliométrie avec JP et passage au scanner de Julien Bouix : évaluation de vos préférences motrices mais aussi prise en compte de vos zones de vulnérabilité. Enfin, apprendre à tomber pour lever les freins en descente !

Mardi

9h-12h : atelier Bâtons sous forme d’ateliers ludiques et complets

15h-17h : atelier : Trail & Diet ! 30% de vos progrès

18h : vidéo Julien Chorier débat autour du trail









 

Mercredi

9h30-12h : atelier mieux descendre, de jeux pour débrancher le cerveau, dynamisation physique et mentale pour mieux l’aborder, avec Julien Bouix. Chaque semaine, des stagiaires déclenchent avec nous et changent de niveau !

17h-19h : atelier performance : évaluation indirecte en nature de votre V02 max






Jeudi

8h30-12h30 : sortie longue et apprentissage de la gestion par Julien Chorier

16h-19h : TOPO savoir analyser et comprendre ses données cardio GPS pour progresser – Le matériel innovant, la préparation mentale méthode TOPS par Julien BOUIX


vendredi

9h-12h : immersion dans un vrai cours d’athlétisme animé par Jean Pierre Camm, préparation aux courses du week-end. Être focus pour sa compétition : relaxation posturale, respiration relaxante, pensées positives et ancrage par Julien Bouix

16h-19h : TOPO être autonome pour faire ses programmes. 
Le Bilan du stage !

Programme semaine 2
du 5 au 9 août 2024

Lundi

9h-12h : accueil des participants enchaîné par une sortie d’acclimatation avec Julien Chorier durant laquelle on abordera vos objectifs de stage : vos coachs s’engagent à apporter une réponse complète !

15h-17h30 : atelier récupération active /étirements et atelier gainage avec la logique défitondo (un outil progressif de suici de votre niveau de gainage). Enfin, apprendre à tomber pour lever les freins en descente !

Mardi

9h-12h : atelier Bâtons sous forme d’ateliers ludiques et complets. La marche nordique par une championne de France qui fonce déjà en trail : Leslie Lejeune.

15h-17h : atelier : Trail & Diet ! 30% de vos progrès

18h : vidéo débat autour du trail



Mercredi

9h30-12h : atelier mieux descendre, les recettes des jeux et une saine émulation. Chaque semaine, des stagiaires déclenchent avec nous et changent de niveau !

17h-19h : atelier performance : évaluation indirecte en nature de votre V02 max




Jeudi

8h30-12h30 : sortie longue et apprentissage de la gestion par Julien Chorier. Evaluation de vos pertes d’eau, le secret du maintien de la performance !

17h-19h : TOPO savoir analyser et comprendre ses données cardio GPS pour progresser – Le matériel innovant

vendredi

9h-11h30 : immersion dans un vrai cours d’athélétisme animé par JP Camm

13h-15h : TOPO être autonome pour faire ses programmes.
Le Bilan du stage !



INFOS PRATIQUES

• Tous les départs sont prévus devant l’Office de Tourisme, Place Caron
• Prévoir vêtements respirants/chauds (haut imperméable, collant et coupe vent)
• Sac à dos de course avec poche à eau de 1,5L min + encas
• Temps changeant en cette période : prévoir chaussures de course à crampons marqués
• Les stages auront lieu avec un minimum de 10 inscrits à J-7    

 

PRE-REQUIS

Licence en cours de validité 
ou certificat médical 
et participation à un trail de minimum 2h

tarifs

37€ la séance
350€ le stage

CONTACT

Jean Pierre CAMM
D.E Athlétisme, instructeur en marche Nordique
06 07 47 22 84
jpcamm@numericable.fr

ENCADREMENT

Julien CHORIER
Athlète ultra-Traileur, 
D.E Accompagnateur Moyenne Montagne
juchorier@gmail.com

Programme

Du 29 juillet au 02 aout

Conférences, ateliers nutrition et techniques. Animé par Julien Chorier, athlète ultra-trailer et Jean Pierre Camm, D.E Athlétisme

VENDREDI 2 août

Les jeunes disputeront eux aussi leur épreuve lors du VT Trail Kids !

samedi 3 août

L’emblématique kilomètre vertical ! Un « sprint » de 4,6 km, 1000m de dénivelé, de 2003m jusqu’au sommet Grand Fond, 3003m !

dimanche 4 août

3 courses vous sont proposées, il y en aura pour toutes les jambes !

dimanche 4 août

Surprises, rires, partage. À Val Thorens… 6 km de balade sans forcer 100% immanquable !

du 05 au 09 aout

Conférences, ateliers nutrition et techniques. Animé par Julien Chorier, athlète ultra-trailer et Jean Pierre Camm, D.E Athlétisme