1er départ dans

-713Jours -21Heures -28Minutes -22Secondes

2 sessions

vt speed 3200

Du 29 juillet au 2 août

& du 5 au 9 août 2024

Stages trails

de A à Z

Programme SESSION 1
du 29 juillet au 02 août 2024

Lundi

9h-12h : accueil des participants enchaîné par une sortie d’acclimatation avec Julien Chorier pour aborder vos objectifs de stage : vos coachs s’engagent à apporter une réponse complète !

15h-18h : atelier préparation physique gainage avec la logique défitondo. Pourquoi la pliométrie avec JP et passage au scanner de Julien Bouix pour évaluer vos préférences motrices et prendre en compte vos zones de vulnérabilité. 
Savoir tomber pour lever les freins en descente !

Mardi

9h-12h : atelier Bâtons : ludique et complet

15h-17h : atelier : Trail & Diet ! 30% de vos progrès

18h : vidéo débat autour du trail par Julien Chorier

Mercredi

9h30-12h : atelier mieux descendre : des jeux pour débrancher le cerveau, dynamisation physique et mentale pour mieux l’aborder, avec Julien Bouix. Un réel déclencheur pour changer de niveau !

17h-19h : atelier performance : évaluation indirecte en nature de votre V02 max

 

Jeudi

8h30-12h30 : sortie longue et apprentissage de la gestion par Julien Chorier

16h-19h : TOPO savoir analyser et comprendre ses données cardio GPS pour progresser – Le matériel innovant, la préparation mentale méthode TOPS par Julien BOUIX


vendredi

9h-12h : immersion dans un vrai cours d’athlétisme animé par Jean Pierre Camm, préparation aux courses du week-end. Être focus pour sa compétition : relaxation posturale, respiration relaxante, pensées positives et ancrage par Julien Bouix

16h-19h : TOPO être autonome pour faire ses programmes. 
Bilan du stage !

Programme session 2
du 5 au 9 août 2024

Lundi

9h-12h : accueil des participants enchaîné par une sortie d’acclimatation avec Julien Chorier pour aborder vos objectifs de stage : vos coachs s’engagent à apporter une réponse complète !

15h-17h30 : atelier récupération active /étirements et atelier gainage avec la logique défitondo.
Savoir tomber pour lever les freins en descente !

Mardi

9h-12h : atelier Bâtons : ludique et complet

15h-17h : atelier : Trail & Diet ! 30% de vos progrès

18h : vidéo débat autour du trail

 

Mercredi

9h30-12h : atelier mieux descendre, les recettes des jeux et une saine émulation. Chaque semaine, des stagiaires déclenchent avec nous et changent de niveau !

17h-19h : atelier performance : évaluation indirecte en nature de votre V02 max




Jeudi

8h30-12h30 : sortie longue et apprentissage de la gestion par Julien Chorier. Evaluation de vos pertes d’eau, le secret du maintien de la performance !

17h-19h : TOPO savoir analyser et comprendre ses données cardio GPS pour progresser – Le matériel innovant

vendredi

9h-11h30 : immersion dans un vrai cours d’athlétisme animé par JP Camm

13h-15h : TOPO être autonome pour faire ses programmes.
Bilan du stage !

INFOS PRATIQUES

• Tous les départs sont prévus devant l’Office de Tourisme, Place Caron
• Prévoir vêtements respirants/chauds (haut imperméable, collant et coupe vent)
• Sac à dos de course avec poche à eau de 1,5L min + encas
• Temps changeant en cette période : prévoir chaussures de course à crampons marqués
• Les stages auront lieu avec un minimum de 10 inscrits à J-7    

 

PRE-REQUIS

Licence en cours de validité 
ou certificat médical 
et participation à un trail de minimum 2h

tarifs

37€ la séance
350€ le stage

CONTACT

Jean Pierre CAMM
D.E Athlétisme, instructeur en marche Nordique
06 07 47 22 84
jpcamm@numericable.fr

ENCADREMENT

Julien CHORIER
Athlète ultra-Traileur, 
D.E Accompagnateur Moyenne Montagne
juchorier@gmail.com

Programme

Du 29 juillet au 02 aout

Conférences, ateliers nutrition et techniques. Animé par Julien Chorier, athlète ultra-trailer et Jean Pierre Camm, D.E Athlétisme

VENDREDI 2 août

Les jeunes disputeront eux aussi leur épreuve lors du VT Trail Kids !

samedi 3 août

L’emblématique kilomètre vertical ! Un « sprint » de 4,6 km, 1000m de dénivelé, de 2003m jusqu’au sommet Grand Fond, 3003m !

dimanche 4 août

3 courses vous sont proposées, il y en aura pour toutes les jambes !

dimanche 4 août

Surprises, rires, partage. À Val Thorens… 6 km de balade sans forcer 100% immanquable !

du 05 au 09 aout

Conférences, ateliers nutrition et techniques. Animé par Julien Chorier, athlète ultra-trailer et Jean Pierre Camm, D.E Athlétisme